Breath & Ice
The feminine way
Breath & Ice, the feminine way, een unieke ervaring die de kracht van ademhaling en de uitdaging van ijsbaden combineert. Een sessie die gericht is op vrouwelijke kracht, innerlijke verbinding en persoonlijke groei. Een bijzonder avontuur dat zowel lichaam als geest versterkt.
Embrace the chill
to ignite your inner fire!
Programma
Ontvangst
We starten de sessie met een warm welkom. Dit is het moment om even rustig te landen en kennis te maken met de andere deelnemers.
Meditatie en intentie zetten
Een begeleide meditatie helpt je om je geest tot rust te brengen en je intenties voor de ceremonie helder te krijgen.
Ademreis
We starten de sessie met een ademreis. Een diepgaande ademhalingsoefening met bodywork die je voorbereidt op het ijsbad.
Ijsbad
Ervaar de kracht van het ijsbad als een oefening in kalmte en zelfbeheersing.
Integratie
Reflecteer op je ervaring en deel je inzichten met anderen in een veilige en ondersteunende setting.
Wat kun je verwachten?
Tijdens deze sessie nemen we je mee op een reis die zowel je lichaam als je geest versterkt. We beginnen met een transformerende ademreis die je helpt om je stressniveaus te verlagen en je energie te verhogen.
Door middel van diepe ademhalingstechnieken en gerichte oefeningen, bereiden we je optimaal voor op de uitdaging van het ijsbad.
Na deze ademreis stap je in een ijsbad, maar niet zomaar een ijsbad. Deze sessie is ontworpen om je grenzen op een rustige en gecontroleerde manier te verkennen.
Het ijsbad is een krachtige spiegel voor hoe je reageert op stress in het dagelijks leven. Door je kalmte en bewustzijn te behouden in het ijsbad, leer je omgaan met stressvolle situaties in je dagelijks leven met meer veerkracht en helderheid.
Waarom deelnemen?
- Leer omgaan met stress: Hoe je reageert in het ijsbad, weerspiegelt vaak je reacties op stress in het dagelijks leven.
- Ervaar innerlijke verbinding: Deze sessie biedt een unieke kans om dieper in jezelf te duiken en een diepere verbinding met je lichaam en geest te ervaren.
- Zachte uitdaging: In plaats van een chaotische benadering, focussen we op een vloeiende en harmonieuze ervaring die je uitdaagt binnen een veilige en ondersteunende omgeving.
- Versterk je immuunsysteem: Regelmatig ijsbaden kan bijdragen aan een verbeterd immuunsysteem en verhoogd welzijn.
- Verhoog je energie: De ademhalingstechnieken helpen je om je energie te verhogen en je geest te verhelderen.
De voordelen van een ijsbad
Het combineren van ademhalingstechnieken met ijsbaden biedt unieke voordelen die verder gaan dan de voordelen van elke praktijk afzonderlijk.
Controle over je ademhaling
Wanneer je je ademhaling onder controle hebt, kun je je lichaam beter voorbereiden op de extreme kou. Dit zorgt voor een meer ontspannen en effectieve ijsbadervaring.
Verlagen van stress
Ademhalingstechnieken helpen bij het verlagen van stresshormonen zoals cortisol. Dit bevordert de aanmaak van endorfines en dopamine, waardoor je je gelukkiger en meer in balans voelt.
Verbeterde connectie body & mind
Deze combinatie versterkt de connectie tussen je lichaam en geest. Dit leidt tot een verhoogd zelfbewustzijn en een diepe meditatie-ervaring.
Gezondheidsvoordelen
Het regelmatig beoefenen van ademhaling en ijsbaden samen kan je immuunsysteem versterken, je bloedsomloop verbeteren en je mentale focus verscherpen. Dit draagt bij aan een algeheel gevoel van welzijn en vitaliteit.
Omgaan met dagelijkse uitdagingen
Door de ademhaling te gebruiken als anker tijdens het ijsbad, leer je je fysieke grenzen kennen. Dit helpt je om beter met de uitdagingen van het dagelijkse leven om te gaan.
Door ademhaling en ijsbaden te combineren, ervaar je niet alleen fysieke voordelen, maar ontwikkel je ook een krachtig hulpmiddel om stress en uitdagingen te beheersen.
Locatie en praktische informatie
Locatie: Jagershuis, Landgoed Bleijendijk te Vught
Datum: Zaterdag 25 oktober en zondag 15 december
Tijd: 09.30u – 12.30u
Prijs: €125
Het aantal deelnemers is beperkt tot 8 personen om een intieme en persoonlijke ervaring te waarborgen.
