The body remembers
Podcast & audio
Je hoofd kan veel vergeten. Maar je lichaam niet.
In deze podcasts of audio-opnames neem ik je mee in de wereld van het lichaam: overleven, spierspanning, de psoas, fascia, het zenuwstelsel en wat er nodig is om weer veiligheid te ervaren van binnenuit.
Je hoort hoe oude patronen zich vastzetten en hoe je ze kunt gaan loslaten. Niet door erover te praten, maar door te voelen, te ademen, te bewegen.
Voor wie wil begrijpen wat het lijf vertelt. En bereid is om te luisteren.
Luister via Spotify of bekijk het overzicht van de podcasts hieronder.
Ps. lees je liever? De podcasts staan ook online als blog.
#8 Ik hoopte dat het makkelijker zou worden...
Maar het leven werd niet makkelijker. Het werd eerlijker.
Veel mensen beginnen aan persoonlijke ontwikkeling met het verlangen naar meer rust, vrijheid en geluk. Maar er is een kant waar we veel minder over praten.
Wat gebeurt er wanneer je steeds beter leert voelen wat je werkelijk wilt? Wanneer je stopt met pleasen, je grenzen gaat aangeven en niet langer bereid bent jezelf te verlaten om de verbinding met een ander te behouden?
In deze aflevering neem ik je mee in een inzicht dat mijn eigen leven én mijn werk als therapeut diep heeft veranderd. We hebben het over de eenzame tussenfase waarin het oude niet meer past, maar het nieuwe nog niet helemaal zichtbaar is. Over het innerlijke kind, de innerlijke ouder, identiteit en de moed om terug te keren naar je eigen plek.
#7 Heeft jeugdtrauma een houdbaarheidsdatum? Houdt het ooit op?
MASTERCLASS | Dit is geen gewone podcast. Dit is een inhoudelijke masterclass voor iedereen die echt wil begrijpen wat er gebeurt in het zenuwstelsel bij jeugdtrauma en chronische stress.
Voor therapeuten, coaches, ademwerkers en andere professionals die met mensen werken. En voor iedereen die zelf wil begrijpen hoe het zit.
Want veel mensen begrijpen precies waar hun patronen vandaan komen. Ze hebben inzicht, ze hebben gewerkt aan zichzelf. En toch blijft het lichaam reageren alsof het gevaar nog aanwezig is.
In deze masterclass leg ik uit waarom dat zo is. Hoe jeugdervaringen het zenuwstelsel vormen. Hoe de amygdala, de hippocampus en de HPA-as worden beinvloed door vroege stress. Waarom begrijpen alleen niet genoeg is. En waarom het lichaam de ingang is naar echte verandering. Via nieuwe ervaringen. Via veiligheid die je voelt in plaats van denkt.
Als je echt wil weten hoe het zit, en wat er werkelijk voor nodig is om te veranderen, dan is dit jouw masterclass.
Lees je liever? Bekijk het transcript online of als PDF.
#6 Als ik een burn-out zou hebben, is dit wat ik als therapeut direct zou doen.
Iemand stelde me via Instagram een vraag: wat biedt jouw traject voor vrouwen met een burn-out?
En mijn eerlijke eerste gedachte was: oei.
Want burn-out is niet mijn favoriete woord. Maar vrijwel elke vrouw die bij mij komt, ervaart burn-outklachten. Dus kennelijk werk ik er wel degelijk mee. Alleen heel anders dan de meeste begeleiding die er bestaat.
In deze aflevering vertel ik je waarom “rust en herstel naar de oude versie van jezelf” niet werkt. Wat er wel werkt. En waarom een burn-out geen eindpunt is, maar de start van een update.
Voor de vrouw die genoeg heeft van overleven. En klaar is om te leven.
#5 Er is niemand op deze aardkloot op wie IK kan leunen.
Er is een kernovertuiging die ik jarenlang met me meedroeg: er is niemand op deze aardkloot op wie ik kan leunen.
En dat is een bijzondere overtuiging als je liefdevolle mensen om je heen hebt. Een zorgzame man. Een lieve vader, moeder en zus. Vriendinnen die er altijd zijn.
Alles om op te leunen is er. Maar mijn zenuwstelsel wist niet hoe.
In deze aflevering vertel ik je waar die overtuiging vandaan komt. Hoe ze ontstaat, vroeger dan je denkt, in de vroege verbinding met je ouders. Hoe emotionele afwezigheid, ook in de meest normale gezinnen, een blauwdruk vormt voor de manier waarop jij als volwassen vrouw liefde, verbinding en veiligheid ervaart. En waarom begrijpen alleen niet genoeg is om dat patroon te doorbreken.
Voor de vrouw die altijd de sterkste is in de ruimte. Die voor iedereen klaarstaat. En die diep van binnen verlangt naar iemand die het even van haar overneemt.
Deze aflevering komt recht uit mijn hart. Veel luisterplezier.
#4 Je kunt praten over trauma totdat je een ons weegt. Maar je lichaam spreekt een andere taal.
Je weet inmiddels precies waar je trauma vandaan komt. Hoe het is ontstaan. Waardoor het is ontstaan. Jouw levensverhaal zit als een script in je hoofd en kun je zonder blikken of blozen delen.
Met je hoofd begrijp je alles. Maar je lichaam lijkt achtergebleven te zijn, want die reageert nog steeds op dezelfde wijze. Vermoeidheid, onrust in je lijf, spierspanning, gewrichtsklachten, buikklachten, slecht slapen.
Je kunt erover praten tot je een ons weegt. Je kunt het tot het naadje analyseren. Maar dat betekent helaas niet dat je je lichaam er zo ook van kunt bevrijden.
In deze aflevering leg ik uit waarom dat zo is. Wat trauma werkelijk doet met je zenuwstelsel, je psoas, je fascia. En waarom praten alleen je niet gaat helpen bij het veranderen van de lichamelijke imprint.
We hebben het over ontlading, over het lichamelijke gevoelsarchief en over hoe je cognitief sterke mensen weer terug bij het echte gevoel kunt laten komen. De snelweg van hoofd naar lijf. Van denken naar voelen. Van overleven naar leven.
Burn-out gaat niet alleen over werkdruk. Het gaat over....
… iets veel diepers.
Dit is mijn visiestuk.
Precies datgene waar ik in geloof. En waar ik voor sta.
Wat ik telkens opnieuw zie gebeuren in mijn werk, in mijn omgeving en in mijn eigen lijf.
En als ik dan iemand in deze fase ontmoet, dan wil ik zoveel tegelijk vertellen. Het werd tijd om mijn echte visie eens uit te schrijven en op te nemen.
Want burn-out ontstaat niet pas als je instort.
Het begint veel eerder.
Wat er dan gebeurt in je lichaam, in je zenuwstelsel, in je binnenwereld; daar gaat deze blog over.
Ps. Deel dit ajb met iedereen die tegen een burn-out aanhikt, er middenin zit, of er juist weer uit begint te krabbelen.
Wat jouw oma meedroeg, leeft voort in jou
Soms voel je spanning, angst of verdriet die je niet goed kunt plaatsen. Alsof je lichaam iets weet wat je hoofd nog niet begrijpt.
In deze audio neem ik je mee in een persoonlijk én universeel verhaal over generatietrauma en de impact daarvan op je zenuwstelsel, je lichaam en je leven nu.
Je ontdekt:
– Hoe ervaringen via de vrouwenlijn worden doorgegeven
– Wat de wetenschap (zoals epigenetica) zegt over overerfde stress
– Hoe je spanning kunt loslaten die niet van jou lijkt te zijn
– En waarom jouw proces niet alleen jou bevrijdt, maar ook iets heelt in het grotere geheel
Het is geen licht verhaal. Wel een persoonlijk verhaal.
Een ode aan wat mogelijk wordt, als jij durft te voelen.
Niet om iets te fixen. Maar om iets ouds niet langer door te geven.
Want wat ik loslaat, geef ik niet meer door.
Leven in overleving: waarom je lichaam niet zomaar ontspant.
In deze eerste aflevering neem ik je mee in wat er gebeurt als je langdurig “aan” staat. We verkennen waarom je hoofd niet altijd de oplossing heeft, hoe je spieren oude patronen vasthouden, en waarom echte ontspanning begint in je lijf, niet in je denken.
Yes, stuur mij wekelijks een personal note!
Elke week schrijf ik je een persoonlijke mail. Je ontvangt als eerste de longreads, een nieuwe podcastaflevering, of een inzicht dat ik niet voor mezelf wilde houden.
Over het zenuwstelsel, het lichaam, patronen die je klein houden, en het leven dat op je wacht als je stopt met overleven en begint met leven.
Plus: je bent als eerste op de hoogte van nieuwe events, trajecten en plekken die vrijkomen.