Is dit herkenbaar voor jou?

Je voelt je constant moe, alsof je nooit écht uitgerust bent, hoe lang je ook slaapt. Je hoofd zit vol, je lijf voelt zwaar, en de dingen die ooit moeiteloos gingen, lijken nu grote bergen. 

  • Je voelt je uitgeput, maar ’s nachts lig je  wakker.
  • Je reageert heftiger op kleine dingen. Je herkent jezelf soms niet meer.
  • Je merkt dat je lijf verandert: je slaapt slechter, komt sneller aan, of voelt je vaak opgejaagd.
  • Je bent verantwoordelijk voor zoveel – werk, gezin, vrienden – dat er nauwelijks nog tijd voor jezelf is.
  • Je weet dat je iets moet veranderen, maar je hebt geen idee waar te beginnen.

Je bent niet alleen. Veel vrouwen ervaren dezelfde uitdagingen. Het leven blijft druk, maar je lichaam lijkt niet meer mee te werken. Veranderingen in je hormonen, gecombineerd met stress en een overvol leven, zorgen ervoor dat je steeds verder van jezelf verwijderd raakt.

Maar wat als je je weer energiek, rustig en in balans kon voelen? 

En dan gebeurt het leven..

Training leer dansen met je zenuwstelsel. Patty de Vaan

Rationeel weet je vast wel wat je zou moeten doen om een ontspannen en gezond leven te leiden. Maar ja, dan gebeurt het leven.

Werkdruk stapelt zich op. Relaties veranderen of eindigen. Je zorgt voor je kinderen én misschien wel voor je ouders. Je krijgt te maken met verlies.

Ondertussen voel je steeds duidelijker dat dit jouw tijd is, dat het nú jouw moment is om echt voor jezelf te kiezen. Maar hoe dan? Het lijkt alsof het leven je geen ruimte geeft om daar gehoor aan te geven. Er is altijd wel iets of iemand anders dat om aandacht vraagt.

En wat dan? Therapie raakt soms maar een deel van de kern. Medicatie biedt hooguit tijdelijke verlichting. Helemaal stoppen met werken? Voor veel vrouwen is dat niet realistisch – en eerlijk gezegd, dat wil je misschien ook helemaal niet.

Je hebt ambitie. Je wilt je leven ten volle leven!

Leer dansen met je zenuwstelsel!

Het enige echte antwoord ligt in jezelf. In je lichaam. In het leren samenwerken met je zenuwstelsel. Dat klinkt vaak vaag en ongrijpbaar, omdat je zenuwstelsel grotendeels onbewust werkt.

In deze training halen we die kennis naar je bewuste brein. Je leert hoe je zenuwstelsel functioneert, hoe het reageert op stress, en – belangrijker nog – hoe je ermee kunt samenwerken.

Wat zeggen anderen?

Ik was bang dat het weer zo’n standaard cursus zou zijn over mediteren en ontspannen, maar deze training is echt anders. De voorbeeld zijn zo herkenbaar, ik voelde me eindelijk begrepen. Ik snap nu ook waarom eerdere technieken niet werkten. Duidelijk uitgelegd, niet langdradig. Echt een aanrader!
Ik heb al zoveel geprobeerd: psycholoog, huisarts, fysiotherapeut. Maar niets hielp voor de lange termijn. Deze training heeft me eindelijk laten zien waar mijn klachten echt vandaan kwamen. Binnen een maand merkte ik al een groot verschil. Ik voel me rustiger en vooral; slaap 10x beter. Zo dat was lang geleden! Dankbaar dat dit op mijn pad is gekomen!
Lange tijd dacht ik; als ik zo doorga dan kom ik straks echt in een burnout terecht. Wist wel dat er iets moest veranderen. Maar wist echt niet waar ik mee moest beginnen. Je krijgt altijd zoveel verschillende adviezen. Maar Patty geeft hele duidelijke stappen waar je mee aan de slag kan. Herstel kost wel tijd, maar als ik wist dat het zo simpel kon zijn was ik er eerder mee aan de slag gegaan!

Wat kun je verwachten?

Deze training neemt je in 8 weken mee door 7 praktische en diepgaande stappen die speciaal zijn ontwikkeld voor ondernemende vrouwen die midden in het leven staan. Je leert niet alleen hoe je jouw zenuwstelsel beter kunt begrijpen, maar ook hoe je ermee kunt samenwerken om balans, energie en rust te herstellen. 

Stap 1: Begrijp je zenuwstelsel

In deze eerste stap duiken we diep in de werking van jouw zenuwstelsel. Hoe werkt het? Wat gebeurt er in je lichaam bij stress? En hoe beïnvloeden hormonale en lichamelijke veranderingen jouw zenuwstelsel?

Je leert niet alleen theorie, maar krijgt ook inzicht in jouw unieke patronen. Het doel is om je lichaam beter te begrijpen en te ontdekken hoe je ermee kunt samenwerken. 

Stap 2: Het circadiaanse dagritme

Wist je dat je interne klok de sleutel is tot een gezond zenuwstelsel? In deze stap leer je hoe je jouw natuurlijke dag- en nachtritme kunt herstellen, zodat je beter slaapt, meer energie hebt en je lichaam optimaal kan herstellen. Kleine veranderingen in je dagelijkse routine kunnen een enorme impact hebben.

Stap 3: De kracht van glimmers

In plaats van je alleen te focussen op stress en triggers, ontdek je in deze stap de kracht van glimmers: de kleine momenten die je zenuwstelsel kalmeren en reguleren. 

Je leert hoe je deze momenten kunt herkennen en bewust kunt toevoegen aan je dag, zodat je lichaam en geest beter kunnen ontspannen en herstellen.

Stap 4: Leer krachtige ademtechnieken

Ademhaling is een van de meest directe manieren om je zenuwstelsel te beïnvloeden. Je leert eenvoudige, maar krachtige ademtechnieken die je direct kunt toepassen bij stress, vermoeidheid of overprikkeling. Of je nu snel wilt kalmeren of juist meer energie nodig hebt, er is een techniek die bij jou past.

Stap 5: Somatische oefeningen

De nervus vagus speelt een cruciale rol in hoe je lichaam stress verwerkt. In deze stap ontdek je praktische somatische oefeningen die je helpen om spanning los te laten en je lichaam in een staat van rust en herstel te brengen. Deze oefeningen zijn makkelijk te integreren in je dagelijkse leven en bieden direct verlichting.

Stap 6: Voeding en je zenuwstelsel

Je voeding en leefstijl hebben een grote invloed op je zenuwstelsel. In deze stap leer je welke voeding, supplementen en tools zoals een spijkermat, aromatherapie of meditatieapps jouw herstel ondersteunen. Het gaat niet om strenge diëten, maar om praktische aanpassingen die passen bij jouw leven.

Stap 7: Een persoonlijk plan van aanpak

In de laatste stap verbind je alle kennis en technieken tot een persoonlijk plan dat past bij jouw leven. Je leert hoe je jouw nieuwe ritme en inzichten kunt volhouden, zodat je niet alleen tijdelijk verlichting ervaart, maar ook op de lange termijn kunt blijven genieten van een energieker, rustiger en gebalanceerd leven.

Van overleven naar écht leven

In de laatste stap verbind je alle kennis en technieken tot een persoonlijk plan dat past bij jouw leven. Je leert hoe je jouw nieuwe ritme en inzichten kunt volhouden, zodat je niet alleen tijdelijk verlichting ervaart, maar ook op de lange termijn kunt blijven genieten van een energieker, rustiger en gebalanceerd leven.

Wat krijg je concreet?

  • Toegang tot 8 uitgebreide modules op een overzichtelijk online platform.
  • Video’s en oefeningen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
  • Somatische oefeningen voor een goede communicatie tussen lichaam en brein
  • Ademoefeningen die jouw zenuwstelsel kalmeren of juist energizen! 
  • Een transformatieve ademreis van 30 minuten
  • Visualisatie opstelling om erachter te komen waarom jij altijd jezelf zo voorbij rent! 
  • Werkboek om jouw persoonlijk plan samen te stellen
FeminineRetreat_PattydeVaan_byRoxCreations-51

Wat verandert er als je deze training volgt?

  • Je leert jouw stresssignalen herkennen en weet wat je kunt doen om ze te reguleren.
  • Je voelt je energiek en uitgerust, omdat je jouw lichaam weer leert ondersteunen.
  • Je ervaart meer rust en balans, zowel fysiek als mentaal.
  • Je krijgt inzicht in hoe jouw zenuwstelsel werkt, en hoe je het kunt ondersteunen om te herstellen.
  • Je voelt je sterker, zowel emotioneel als fysiek, en ervaart meer plezier in het leven.

Praktische zaken

Deze training is ontworpen om je in je eigen tempo te helpen. Het is geen programma om te binge-watchen of gehaast doorheen te vliegen. Échte verandering kost tijd en jij verdient het om jezelf die tijd te gunnen. Je hebt 100 dagen toegang tot deze training.

Hoe werkt het?

Bij elke les vind je een video. De tekst van de video staat ook uitgeschreven onder de video, zodat je kunt kiezen hoe je de inhoud wilt gebruiken: door te kijken, te luisteren of te lezen. De inhoud is exact hetzelfde, dus kies wat voor jou het prettigst werkt.

Kosten

De training kost €289, maar tijdens deze lancering betaal je nu tijdelijk €180. Je kunt ook in twee of drie termijnen betalen, zodat het voor iedereen toegankelijk is.

Heb je een vraag of twijfel je nog?

Ik help je graag! Of je nu meer wilt weten over de training, vragen hebt over de inhoud, of niet zeker weet of dit iets voor jou is – neem gerust contact op. Samen kijken we wat het beste bij je past!

Zo kun je me bereiken:

Patty_de_Vaan_5330