Uncategorized

Wat te doen als je zenuwstelsel overbelast is? Leer wat je wel en niet van jezelf kunt vragen, uitgelegd volgens de polyvagaaltheorie.

Winterdip? Zo kom je erdoorheen. 5 dagelijkse gewoontes die je winterenergie bepalen Wanneer de R weer in de maand staat, verandert er iets in ons lichaam dat bijna iedereen voelt: de dagen worden korter, het licht wordt zachter en ons systeem lijkt minder makkelijk te starten. Dat hoort bij het ritme van de natuur. Alleen

Waarom deze zin je misleidt en wat je wél moet weten We horen het vaak: “Trauma is opgeslagen in je lichaam.”Het klinkt krachtig, maar tegelijk laat het veel mensen achter met vragen. Want wat betekent dat precies? Waar wordt het dan opgeslagen? Hoe kan je lichaam een geheugen hebben? En belangrijker nog: als het daar

Wat als je niet meer bent wie je ooit besloot te zijn? We denken vaak dat vrijheid zit in zekerheid.Een vaste baan, een vaste relatie, een huis op de juiste plek.Zekerheid geeft rust. Structuur. Houvast.En ja,  dat voelt veilig. Soms zelfs als vrijheid. Maar wat ik heb geleerd op mijn pad van persoonlijke ontwikkeling,is dat

Burn-out gaat niet over werkdruk.Het gaat over stoppen met voelen. Er wordt vaak gedacht dat burn-out het gevolg is van te veel werken, te weinig rust nemen, of structureel over je grenzen gaan. En natuurlijk speelt dat allemaal mee. Maar dat is niet het hele verhaal. Sterker nog: dat is het topje van de ijsberg.

Wat jouw oma meedroeg, leeft voort in jou Soms erven we meer dan alleen kleur van ogen, de huid of de vorm van je jukbeenderen.Soms dragen we verhalen in ons lijf die niet van onszelf lijken te zijn. Angsten die uit het niets opkomen. Spanning die niet logisch voelt. Verdriet dat geen oorzaak lijkt te

Leven in overleving: waarom je lichaam niet zomaar ontspant Veel mensen leven jarenlang in de overlevingsstand zonder het door te hebben. Vaak jarenlang. Altijd maar aanstaan. Alert zijn. Voor anderen zorgen. Altijd maar doorgaan. Nooit de touwtjes eens een beetje kunnen laten vieren. En ergens voel je: dit breekt me op. Ik ben moe. Zó moe.En