Masterclass:
De kracht van de adem
Voor een verbonden team.
In een snelle wereld waarin we altijd bezig zijn, is het vaak lastig om echt verbinding te maken. Door de mens achter de collega te ontmoeten en erkenning en aandacht te geven, ontstaat een positieve en verrijkende werkomgeving.
Deze masterclass biedt een unieke kans om op een nieuwe manier verbinding te maken en te leren hoe je zowel je eigen welzijn als dat van je collega’s kunt versterken. Echte betrokkenheid en emotionele verrijking zorgen ervoor dat ieder bedrijf beter werkt.
Zorg voor verbinding.
Zorg voor groei.
Waarom deze masterclass?
Stress is niet meer weg te denken uit onze moderne werkcultuur. De druk om te presteren, constante deadlines, en het gevoel van altijd ‘aan’ staan zorgt ervoor dat veel medewerkers uitgeput raken. Deze masterclass biedt een concrete manier om hiermee om te gaan: leren samenwerken met het zenuwstelsel en de ademhaling om stress te reguleren, energie op te bouwen en veerkracht te vergroten.
Maar het gaat niet alleen om stressreductie. Deze masterclass gaat over verbinding – met jezelf en met elkaar. Het biedt een unieke ervaring waarin medewerkers niet alleen leren hoe ze beter kunnen ademen, maar ook hoe ze meer kunnen voelen in plaats van alleen bedenken. Het gaat om het creëren van een omgeving waarin collega’s elkaar écht ontmoeten, waar ruimte is voor kwetsbaarheid en waar je jezelf kunt laten zien. Dat zorgt voor een diepere verbondenheid binnen teams, wat leidt tot een positievere werksfeer en een betere samenwerking.
Wat levert het op?
- Minder stress en spanning
- Meer energie en vitaliteit
- Een betere samenwerking binnen teams
- Minder ziekteverzuim en meer duurzame inzetbaarheid
Een werkomgeving waarin medewerkers zich gehoord en gesteund voelen
Hoe ziet een masterclass eruit?
De reis van de adem: Wat gebeurt er in jouw lichaam wanneer je in- en uitademt? Hoe werkt dit proces op fysiek niveau? We nemen je mee op een reis door je eigen lijf, zodat je begrijpt hoe elke ademhaling invloed heeft op hoe je je voelt.
Wat is functioneel ademen? We gaan dieper in op het verschil tussen een functioneel en disfunctioneel adempatroon. Waarom ademen zoveel meer is dan alleen zuurstof binnenhalen, en hoe een functionele ademhaling je kan helpen om rust en balans te vinden.
De rol van het zenuwstelsel: Hoe reageert jouw zenuwstelsel tijdens stress? En hoe kun je de ademhaling inzetten om je zenuwstelsel tot rust te brengen? Je leert de impact van stress op je lichaam en hoe je zelf invloed kunt uitoefenen om meer ontspanning te ervaren.
Ontspan je zenuwstelsel: We sluiten het theoretische deel af met praktische ademhalingsoefeningen die deelnemers direct kunnen inzetten wanneer ze stress ervaren of zich opgejaagd voelen. Deze oefeningen zijn eenvoudig en krachtig, en helpen je om in contact te komen met je lichaam en je rust te hervinden.
De verbonden ademreis: Na het inhoudelijke deel gaan we een stap verder. Tijdens een begeleide ademreis ervaren medewerkers aan den lijve wat de kracht van de ademhaling kan betekenen. Met behulp van de verbonden ademhaling duiken we diep in het lichaam en komen we los van het hoofd.
Dit is een krachtige ervaring die:
- Het mens achter de collega naar voren laat komen.
- Verbinding creëert binnen het team.
- Kwetsbaarheid en openheid aanmoedigt.
- Emotionele verrijking brengt
Een ademreis samen met je team versterkt de onderlinge band. Door samen te ervaren, los te laten en weer in balans te komen, wordt het team krachtiger dan ooit.
Extra: inclusief online training voor integratie
Medewerkers zijn het hart van iedere organisatie. Goed werkgeverschap betekent dat je zorgt voor elkaar, inzet op duurzame inzetbaarheid, en ervoor zorgt dat je medewerkers zich betrokken voelen. Door middel van deze masterclass en heidag geef je medewerkers niet alleen de tools om beter met stress om te gaan, maar laat je ook zien dat hun welzijn belangrijk is.
Na afloop ontvangen deelnemers toegang tot een online training, waarin ze meer leren over de adem, het zenuwstelsel en stressregulatie. Integratie is essentieel: de tools die geleerd zijn, moeten onderdeel worden van het dagelijks leven. Met deze online ondersteuning kunnen medewerkers thuis verder aan de slag om de effecten te verdiepen en te borgen.
Een terugkomsessie of een langer traject behoort ook tot de mogelijkheden. Zo kun je blijven bouwen aan de duurzame inzetbaarheid en veerkracht van jouw team.
Heidag: laat alles voor je regelen!
Een heidag organiseren? Je kunt je volledig laten ontzorgen. Ik regel de locatie, catering, yogamatten, dekens, muziekinstallatie, voorbereidende informatie en communicatie. Zo hoeven jullie alleen nog maar aanwezig te zijn en te ervaren.
Praktische zaken
Tijdsduur: Dagdeel (minimaal 2,5 – 3 uur)
Taal: Mogelijk in Nederlands of Engels
Tarief: Vanaf €850 exclusief btw
Regio: Bereid om te reizen in heel Nederland
